รู้หรือไม่ !!!! ว่าการนอนก่อน 4 ทุ่ม ดีต่อร่างกายมากขนาดไหน รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน !!!!

รู้หรือไม่ !!!! ว่าการนอนก่อน 4 ทุ่ม ดีต่อร่างกายมากขนาดไหน รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน !!!! “การหลับถือเป็นรางวัลจากธรรมชาติที่ถ้าใครไขว่คว้าไว้ได้อย่างเหมาะสม ได้นอนตามเวลา ได้หลับตาสนิท และได้นอนเต็มอิ่ม ผลลัพธ์ก็คือสุขภาพที่ดีเลิศอย่างรู้สึกได้ ซึ่งเรื่องนอนนี้เป็น เป็นเคล็ดลับเติมวิตามินธรรมชาติที่ไม่ต้องไปหาไกล” นายแพทย์กฤษดา กล่าว โดย นพ.กฤษดา เล่าให้ฟังถึงผลเสียของการนอนดึกว่า ทำให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้น ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกาย แต่ถ้าปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมาเป็นคนนอนเร็วขึ้น

อยากหน้าเด็กต้องทำตาม ” 3 ท่าโยคะหน้าเด็ก ” เคล็ดลับบริหารหน้าสวยใส

 อยากหน้าเด็กต้องทำตาม ” 3 ท่าโยคะหน้าเด็ก ” เคล็ดลับบริหารหน้าสวยใส ขอแนะนำท่าโยคะดีๆ มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง • ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก • ท่าปลาปักเป้า

3 วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณกำจัดรังแค ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน…..

3 วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณกำจัดรังแค ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน….. 1.น้ำมะนาว น้ำมะนาวเป็นสารต้านเชื้อราที่ดีมาก ให้คุณผสมน้ำมะนาวและน้ำมันมะพร้าวในอัตราส่วนหนึ่งต่อห้า จากนั้นนำส่วนผสมมาถูนวดให้ทั่วหนังศีรษะและหมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที และใช้แชมพูอ่อนๆ ล้างออกให้สะอาดเราขอแนะนำให้ใช้น้ำมะนาวในการกำจัดรังแคเป็นประจำ เพราะน้ำมะนาวเป็นสารฟอกสีธรรมชาติเพราะมีกรดซิตริก แต่มันจะไม่ฟอกสีผมของคุณ 2.โยเกิร์ตและพริกไทย หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดรังแค เพราะโยเกิร์ตช่วยบรรเทาและป้องกันหนังศีรษะลอก ส่วนพริกไทยช่วยยับยั่งเชื้อรา ให้คุณนำพริกไทยดำ 2 ช้อนชาผสมลงไปในถ้วยโยเกิร์ต และนำไปถูนวดหนังศีรษะหมักทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงและล้างออกให้สะอาด 3.น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งวิธีที่นิยมมากที่สุดในการป้องกันการเกิดรังแค สาเหตุของการเกิดรังแคเนื่องจากหนังศีรษะของคุณแห้งต้องจัดการกับปัญหานี้ด้วยการใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ ถูนวดบนหนังศรีษะและหมักทิ้งไว้ที่เส้นผมของคุณประมาณ 15-20 นาที จากนั้นสระผมตามปกติ หรือคุณอาจจะนวดน้ำมันมะกอกอุ่นๆ ไว้บนหนังศีรษะก่อนเข้านอนและหมักทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนจากนั้นล้างออกให้สะอาดในตอนเช้า

10 สัญญาณเตือนบนฝ่ามือ ที่สื่อถึงปัญหาสุขภาพบอกถึงโรคและความผิดปกติของร่างกายได้ เพราะฉะนั้นสัญญาณโรคจากบน มือ จึงเป็นสิ่งที่คุณควรรู้

10 สัญญาณเตือนบนฝ่ามือ ที่สื่อถึงปัญหาสุขภาพบอกถึงโรคและความผิดปกติของร่างกายได้ เพราะฉะนั้นสัญญาณโรคจากบน มือ จึงเป็นสิ่งที่คุณควรรู้ 1. ฝ่ามือแดง อาจเป็นโรคตับแข็ง มือบ่งบอกข้อมูลมากมายของสภาพตับ หนึ่งในสัญญาณสุดคลาสสิกของโรคตับแข็งคือ ฝ่ามือแดง ตับแข็ง หมายถึง อาการที่เนื้อเยื่อตับเต็มไปด้วยริ้วรอยแผล และแม้ส่วนใหญ่เกี่ยวพันกับการดื่มหนัก แต่เป็นไปได้ที่โรคนี้เกิดจากอาการอื่นๆที่จู่โจมอย่างเงียบเชียบ เช่น โรคตับอักเสบซี อาการฝ่ามือแดง ( Palmar erythema) มักเกิดขึ้นบริเวณขอบนอกของฝ่ามือใกล้นิ้วก้อย สาเหตุน่าจะเกิดจากการที่หลอดเลือดในผิวหนังโป่งพองเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากโรคตับ 2. ข้อนิ้วอ้วน อาจมีคลอเรสเตอรอลสูง ก้อนไขมันที่เอ็น (Tendon

จัดการทุกปัญหาผมเสีย แห้ง แตกปลาย ด้วย” 5 สูตรทรีทเม้นท์สไตล์โฮมเมด ” ทำได้เองง่ายๆ

จัดการทุกปัญหาผมเสีย แห้ง แตกปลาย ด้วย”  5 สูตรทรีทเม้นท์สไตล์โฮมเมด ” ทำได้เองง่ายๆ **ไข่ขาวผสมโยเกิร์ต** หากหยิบไข่ขาวและโยเกิร์ตมาผสมรวมกัน รู้หรือไม่ว่ามันจะได้ออกมาเป็นทรีทเม้นท์บำรุงผมที่ช่วยให้ผมนุ่มน่าสัมผัสมากๆ เลยล่ะ อีกทั้งไข่ขาวยังมีคุณสมบัติช่วยให้ผมดูเงางามและฟื้นฟูผมที่แห้งเสียด้วย ลองนำเอาไข่ขาวมาผสมกับโยเกิร์ต จากนั้นนำมาหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีโดยเน้นที่ปลายผมเป็นพิเศษ สุดท้ายก็ล้างออกด้วยน้ำเย็นได้เลย **กล้วยผสมน้ำผึ้ง** ผลไม้รสหวานอร่อยอย่างกล้วย รู้ไหมว่าหากนำมาผสมน้ำผึ้งก็สามารถกลายเป็นครีมหมักผมชั้นเยี่ยมสำหรับสาวผมแห้งได้ทันทีเลย โดยให้นำกล้วยบดมาผสมกับน้ำผึ้ง จากนั้นก็นำมาหมักผมไว้ประมาณ 30 นาที เส้นผมของคุณก็จะนุ่มชุ่มชื้นและจากผมที่เคยหยิกงอก็จะตรงสวยอย่างใจต้องการ **น้ำมันมะพร้าวผสมน้ำผึ้ง** สาวๆ น่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าแค่น้ำมันมะพร้าวอย่างเดียวก็บำรุงผมได้นุ่มและเงางาม แถมยังทำให้ผมยาวเร็วอีกด้วย

6 ลักษณะความอ้วน นั้นบ่งบอกถึงอะไรในตัวคุณ

6 ลักษณะความอ้วน นั้นบ่งบอกถึงอะไรในตัวคุณ วันนี้มาดูกันว่าความอ้วนแต่ละแบบนั้นบอกอะไรเราไปดูกันเลย 1.Obesity of food โรคอ้วนจากอาหารชนิดที่พบมากของโรคอ้วนในโลกคือโรคอ้วนจากอาหาร มันเกิดขึ้นกับการรับประทานอาหารและน้ำตาลที่มากเกินไป 2.Obesity “nervous stomach” โรคอ้วนจากความวิตกกังวลความเครียดลงกระเพาะและภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุ 3.Gluten obesity โรคอ้วนจากภูมิแพ้อาหารที่มี Gluten ประเภทขนมปัง และธัญญพืช (เบเกอร์รี่) 4.Atheros Genic โรคอ้วนจากระบบเผาผลาญอาหารรวมถึงระบบการหายใจ 5.Obesity due to venous circulation โรคอ้วนเกิดจากการไหลเวียนของเลือดดำ น่าจะเป็นโรคอ้วนมากที่สุดสืบทอดทางพันธุกรรม

สาวๆมาสปาผิวใต้ตากันเถอะ !!! กำจัดอาการตาบวม ลดรอยหมองคล้ำ ให้ผิวใต้ตาดูเฟรชตลอดเวลา …..

สาวๆมาสปาผิวใต้ตากันเถอะ !!!  กำจัดอาการตาบวม ลดรอยหมองคล้ำ ให้ผิวใต้ตาดูเฟรชตลอดเวลา ….. นอกจากวิธีกำจัดอาการตาบวมและความหมองคล้ำรอบดวงตาที่เรากำลังจะนำเสนอ อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรละเลย คือ การทาครีมบำรุงเฉพาะผิวรอบดวงตา ให้มีความ ชุ่มชื้นมากขึ้น แต่วิธีสปาใต้ตานั้นจะมีอะไร ไปดูกันเลยค่ะ แตงกวา : นำผลแตงกวาแช่เย็น แล้วฝานเป็นชิ้นกลมบาง 2 ชิ้น นำมาวางบนเปลือกตา ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที แตงกวาจะช่วยฟื้นฟูและผ่อนคลายอาการล้าของดวง ตาได้เป็นอย่างดี ส่วนความเย็นช่วยลดการอักเสบและอาการบวมของถุงใต้ตา มันฝรั่ง : นำมันฝรั่งทั้งลูกมาล้างให้สะอาด

สูตรแก้ศอกดำ-เข่าดำด้าน ตาตุ่มดำด้าน ง่ายๆด้วยของจากในครัว

สูตรแก้ศอกดำ-เข่าดำด้าน ตาตุ่มดำด้าน ง่ายๆด้วยของจากในครัว สรรพคุณ น้ำมะนาวมีกรดผลไม้ตามธรรมชาติ ช่วยขจัดคราบสกปรก ช่วยจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ผลัดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวบริเวณที่เคยดำด้านกลับมาขาวและเนียนนุ่มขึ้น ส่วนผสม มะนาว 1 ลูก เกลือป่นเล็กน้อย วิธีทำ ผ่ามะนาวเป็น 2 ซีก และชุบเกลือป่นเล็กน้อย นำมาขัดบริเวณข้อศอก เข่า ตาตุ่ม ส้นเท้า หรือบริเวณที่เป็นรอยหยาบกร้านเบา ๆ ประมาณ 5-10 นาที เช็ดน้ำมะนาวและเกลือออกเบา ๆ

อยากหน้าหายตกกระ ต้องห้ามพลาด !!! 12 สูตรแก้หน้าตกกระ ……

อยากหน้าหายตกกระต้องห้ามพลาด 12 สูตรแก้หน้าตกกระ …… 1. สูตรมะเขือเทศผสมน้ำมะนาว เป็นที่ทราบดีว่ามะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งรวมของวิตามิน นอกจากกินแล้วจะช่วยทำให้ผิวสวย เมื่อเอามาพอกหน้าก็ยังช่วยทำให้หน้าใส แถมช่วยลดรอยกระได้อีกด้วยวิธีการก็คือ ให้เรานำมะเขือเทศมาบดแล้วนำมาผสมกับน้ำมะนาว ใช้โปะตรงบริเวณที่เป็นกระ (อย่าเอาไปพอกทั้งหน้าล่ะ เพราะจะแรงเกินไป) ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วแต่ว่าผิวหน้าของเราทนได้แค่ไหนพอครบแล้วก็ให้ล้างออกเป็นอันเสร็จ ด้วยสูตรนี้คุณสามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ จะทำทุกวันก็ได้แล้วแต่ความสะดวกเลย 2. สูตรมะละกอสุกผสมน้ำผึ้ง วิธีการก็ง่าย ๆ เพียงแค่คุณนำมะละกอสุกมาบดให้ละเอียดให้ได้ประมาณครึ่งถ้วย (ไม่ต้องถึงขนาดนำไปปั่นจนได้เป็นเนื้อครีม) แล้วนำมาผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นคนให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ

เพียงใช้แค่น้ำมันมะพร้าวเป็นประจำ รอยตีนกาบนใบหน้าของคุณก็จะหายไป …

เพียงใช้แค่น้ำมันมะพร้าวเป็นประจำ รอยตีนกาบนใบหน้าของคุณก็จะหายไป … การใช้น้ำมันมะพร้าวในการลดริ้วรอย สามารถทำได้ 2 วิธี คือ การรับประทานและการใช้ทาผิวค่ะ การรับประทานน้ำมันมะพร้าว การรับประทานน้ำมันมะพร้าว ควรทานในประมาณที่พอเหมาะ โดยผู้ใหญ่รับประทานก่อนอาหาร วันละ 1-3 ช้อนโต๊ะ และเด็กรับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา โดยเฉลี่ยทานทีละน้อยจนครบตามกำหนดแต่ละวัน การใช้น้ำมันมะพร้าวทาผิว น้ำมันมะพร้าวจะทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ป้องกันรอยหมองคล้ำ ช่วยรักษาความชุ่มชื้น น้ำมันมะพร้าวจะทำให้ผิวเรียบเนียนริ้วรอยน้อยลงเมื่อใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องค่ะ วิธีใช้ 1. ใช้สำลีชุบน้ำอุ่นแล้วบีบน้ำออก หยดน้ำมันมะพร้าว
Page 21 of 73« First...10...1920212223...304050...Last »