วิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง จากการอาบน้ำ !!!

วิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง จากการอาบน้ำ !!!

รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำก็ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีก­­­ด้วย !!!! คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้อง จากการอาบน้ำกันบ้าง

Step 1
ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส

Step 2
นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง

Step 3
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง

Step 4
ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง

กิจวัตรประจำวันที่ต้องทำกันอยู่ทุกวันอย่าง “อาบน้ำ” นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดและปราศจากเชื้อโรคแล้ว ขอย้ำอีกครั้งค่ะว่าควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยค่ะ จึงจะได้ผลดีมาก

ที่มา : rak-sukapap.com
link : http://www.rak-sukapap.com/2017/01/bl